B

Tijdens de perimemopauze verandert er veel in je lijf: spieren kunnen stijver aanvoelen, je energie kan wisselen en je hormonen spelen een rol in je humeur. Gelukkig kan bewegen echt een verschil maken - en het hoeft niet ingewikkeld te zijn! Al twintig minuten per dag kan je energie, balans en stemming een boost geven.

Rek- en strekoefeningen om je spieren soepel te houden en stijheid tegen te gaan.

Pilates op de mat voor kracht, stabiliteit en een betere houding.

Weerstandsband oefeningen - zoals ik zelf dagelijks doe tijdens mijn favoriete serie. Zo combineer je ontspanning met een effectieve workout!

Het gaat erom dat je iets doet wat bij jou past, regelmatig en met plezier. Begin klein, wees lief voor jezelf en merk hoe deze beweging je lijf én humeur ondersteunt tijdens de peri memo pause.

Table Talk bij Paddy